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蛋白質飲料健身
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運動前還是運動後好高蛋白怎麼吃最有效果? - 天下雜誌
肌肉修復和成長都需要蛋白質,許多人也會在健身時飲用蛋白奶昔。 ... 事實上,以肌肉修復和成長最佳化而言,運動前或後飲用蛋白質飲料,可能沒什麼 ...
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