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[問題] 增肌減脂的疑問 - PTT 問答

... 蛋白質，還有足夠的碳水化合物，例如米飯、麵食、水果等含醣類食物。 原因1／白飯、白麵、吐司、饅頭、義大利麵等容易消化吸收的醣類食物才是運動 ...

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