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均衡攝取蛋白質，晚上關燈，降低失眠機率 - Bestmade 人學院

失眠的原因與壓力、身體病痛、藥物、環境、其他疾病有關， ... 想要一覺好眠，除了攝取足夠的色胺酸、B群、鈣之外，睡前避免過多光線也能改善睡眠 ...

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