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蛋白質血糖波動
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吃飯先吃菜肉血糖波動小「逆轉餐盤」飲食法讓你健康瘦身
科學家發現,飲食順序是控制血糖的關鍵,建議一餐從蔬菜和蛋白質食物開始,並以碳水化合物作為結束,就算吃相同的食物,也能更有飽足感。
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