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吃飯照順序，避免血糖升！糖尿病專家：先肉、後菜，再米飯

... 他多年來教導患者，正確吃「白飯」來緩解血糖波動幅度，甚至成功擺脫藥物。 ... 洪建德習慣每日帶便當，除了蛋白質和青菜類，一定會有一碗米飯。

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