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「茶碗蒸」是外食族飲控首選？ 營養師揭三餐在外必知「6 大 ...

... 蔬菜湯為主。．搭配無糖茶更有助於去油解膩，避免含糖飲料。3.壽司店主食：鮭魚壽司蛋白質 ... 順序，搭配細嚼慢嚥可減緩血糖上升。．有控醣需求者可以減少白飯的量、增加 ...

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