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蛋白質蔬菜順序
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https://www.commonhealth.com.tw/article/80158
應該先吃菜還是先吃肉?學會「正確用餐順序」才能又瘦又健康
但是,研究發現,飲食順序是控制血糖的關鍵,建議先吃蔬菜和蛋白質食物,最後吃碳水化合物等主食,就算吃一樣的東西,也能更有飽足感。
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