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蛋白質蔬菜順序
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吃飯順序「這樣排」 體重管理更輕鬆!
相較於湯跟蔬菜,蛋白質食物所需的消化時間較長,會在胃中停留較久的時間,故有助於延長飽足感,讓身體不會太快感覺到飢餓。蛋白質食物有豆、魚、蛋、肉類 ...
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