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不吃早餐能減肥? 營養師警告[3大隱憂]:沒胃口先喝水 - 常春月刊

程涵宇表示，早餐要吃含有複合碳水化合物的食物，因為這些食物會慢慢釋放糖分，有助於控制血糖；除此之外，可以再輔以蛋白質，以及纖維類的水果或蔬菜等食物。

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