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【減重迷思一】三餐只吃蔬菜或水果或者乾脆不吃東西

首先，大家先想像你有一個餐盤，然後將餐盤劃分成四個區塊，分別為全穀根莖類、蛋白質、蔬菜類、水果類各佔1/4，最後再搭配一份低脂乳品(如低脂牛奶、起士、優格)，照 ...

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