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「抑制食慾」的用餐順序：蔬菜、蛋白質、澱粉，應該怎麼吃？

若長期攝取過量醣類或高糖分（即高GI值）食物，血液中的胰島素便會持續呈現高濃度狀態，以促進體內各式生化反應的合成，減重者最討厭的體脂肪與血脂肪也是 ...

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