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想要開始生酮人生？生酮飲食原則、食材表一覽大公開！

生酮飲食原則的最重要兩個核心：「高脂肪、適量蛋白質、少量碳水 ... 但若當蛋白質攝取太多，會經由糖質新生作用轉換成葡萄糖，無法進入生酮狀態。

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