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[心得] 一年來減脂心得31%→22% - FITNESS - PTT網頁版

飲食控制(1)初期：168、原型食物、211餐盤、高蛋白飲食恩，我是一開始就是 ... 掉了一公斤辛辛苦苦練的肌肉掉了讓我很心疼馬上增加蛋白質和碳水吃回來 ...

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