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營養師親授七日減脂菜單，跟著這樣吃一個月降3-5%體脂肪！

2. 四肢纖細但略有小腹，喜好吃水果或是甜點者: 低碳或是斷碳，高蛋白高纖飲食、吃肉減脂法。 3. 曾經多次斷碳減未成功者: 碳循環減脂法，生酮飲食。 4.

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