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健康網》提早準備「裸實力」！ 營養師教蛋白質減肥法- 樂活飲食

一日增肌菜單 · 1、蛋白質選擇：如清蒸魚、牛腱肉或者滷雞腿等都是不錯的晚餐蛋白質選擇。平常上班較忙碌的時候也可選擇飲品補充蛋白質。 · 2、高纖蔬菜：一 ...

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