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【減肥餐單】英女靠「高蛋白飲食」＋ 3 招狂減84 磅為交男友 ...

深蹲的瘦身效果比跑步好，因身體有70%的肌肉都集中在下半身，進行深蹲，可以提升心臟機能，促進血液循環，延緩衰老。 方法；兩腳與肩同寬，身體保持直立， ...

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