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蛋白質攝取過多ptt
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增肌減脂餐ptt - UHR
蔬食餐在蛋白質的攝取上較容易不足,主食的挑選上可以選擇蛋白質含量較高的多穀物雜糧飯。 2. 另外在豆製品食材選擇上,儘量避免炸過的加工製品以免攝取過多的油脂.
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