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運動蛋白質補充知多少？！ - 醫藥專業 - Zet's moving

一般人建議每公斤體重攝取0.9-1g蛋白質，在運動及健身者建議每公斤體重攝取1.2-1.5 g蛋白質，適量蛋白質有助建造修部體內組織，過多蛋白質則容易增加 ...

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