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漢森初馬訓練法：第一次跑馬拉松就完賽 - 第 238 頁 - Google 圖書結果

大多數人每天只需要體重每公斤 1 公克的蛋白質,但是耐力運動員因為肌肉不停地分解而 ... 運動期間,蛋白質的修復功能對馬拉松跑者是最重要的好處,而時機則決定了一切。

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