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所需蛋白質攝取量怎麼算、一顆雞蛋一片雞胸肉的蛋白質有多少

... 研究認為，對即將邁入中老年的人而言，每天每公斤體重吃到1.2到1.6克的蛋白質是適當的，不僅能減少肌少症問題，同時還帶來控制食欲與體重的好處。

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