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蛋白質食物表：一文講解蛋白質好處、攝取量不足壞處、計算方法

蛋白質 能刺激人體酪酪肽分泌，讓大腦產生飽足感，還會在小腸釋放葡萄糖，告訴大腦吃飽，所以高蛋白質飲食，較碳水化合物、脂肪更能增加飽足感。 2. 促進肌肉生成 幫助燃燒 ...

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