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運動生理學網站補充蛋白質的最佳時機

蛋白質是構成肌肉的主要成份之一，蛋白質合成速率增加，才能長出更多肌肉。 ... 增加，腿部的蛋白質合成速率比沒有運動時平均增加了約一倍(108%)，而蛋白質分解速率 ...

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