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碳水化合物吃少於20％恐短命！ 正確高蛋白飲食怎麼吃？

正確的高蛋白飲食是攝取為自身體重1.5～2倍的蛋白質克數，才能健康增肌。 ... 怕寒的人可以在綠拿鐵中加入薑或是7-8顆胡椒。 減肥族：.

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