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健康網》減重越快肌肉掉越快！ 醫：快速減重時蛋白質要吃多

若以每天20%熱量赤字為例，60公斤者打算每天吃1120卡，那麼得攝取至少90克蛋白質，大約等於2塊雞胸肉、1杯500ml豆漿、3個蛋還有1份蛋白粉，這些約 ...

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