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每日飲食指南 - 基隆市e化健康博物館

油脂類2~3湯匙 · 青少年增加五穀根莖類、奶類及蛋、豆、魚、肉類的攝取量，尤應增加一個蛋或一杯牛奶。 · 老年人可適量減少油脂類及五穀根莖類的攝取。 · 孕乳婦六大類食物均 ...

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