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牡蠣富含鋅、讓頭髮變烏黑！吃時注意1點| 牡蠣營養| 生吃

牡蠣又稱蠔、青蚵、蚵仔，含高蛋白質、肝糖原、牛磺酸、豐富的維他命（A、C、E、B2、B12、菸鹼素）和鐵、鈣、磷、鉀、銅、錳、碘、硒、鋅。

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