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男人必備營養素「鋅」！6大營養功效、補鋅吃這些準沒錯

海鮮、肉類含鋅量高，服用補充錠小心過量 ... 建議民眾可由海鮮、肉類、堅果類攝取，如：牡蠣（生蠔、蚵仔）、蝦蟹、洋菜、肝臟、肉類、小麥胚芽等。

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