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10大含鋅食物排行榜：水果、蔬菜、肉類一次幫你整理好

生蠔的個頭較大、可以生吃，牡蠣則是俗稱的蚵仔，較小顆且需要煮熟。 ... 若你擔心吃過量，Zoe營養師推薦可以挑選天然來源的酵母鋅，因為有高吸收率， ...

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