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想變瘦？運動後吃這些！甩肥肉、長肌肉的9大關鍵食物

蝦肉固然是優質的蛋白質來源，但帶殼的海鮮多半膽固醇含量偏高，除了適量攝取外，也要避免大量 ... 建議改吃蒜泥蚵、蚵仔湯等料理，鮮美又低熱量。

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