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外食族炸雞腿、炸排骨油量超高！營養師曝：補充蛋白質早上 ...

如果減重中不想快速流失肌肉，也可以挑選「白胺酸」高的食材，是合成肌肉最有效率的胺基酸，例如：鮭魚、火雞肉、牛腱、雞胸肉、鮪魚生魚片、虱目魚、黑豆 ...

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