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韓國55歲大媽一周擺脫「虎背熊腰」！親授10個「直角肩運動 ...

雙腳合起站立，打開雙手並握拳，舉起姆指做出「好」的姿勢，然後前後扭動肩膊，以活動背部肌肉，維持30秒。期間儘量將肩膊向後夾緊，頸部和腰部都保持挺直 ...

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