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每天十下速效運動，肩胛骨回正就不會虎背熊腰

而這個動作，能使用到上臂的肌力。 《速效消贅肉運動這樣做》. STEP1.坐著雙腳伸直，離一個手掌的距離，將雙手放在身後。這時，雙手指尖朝向自己。從髮旋到尾椎一直線 ...

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