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每天練這3個動作～6分鐘遠離虎背熊腰！

做這三個動作前，記得先準備好瑜珈墊或舖巾，如果怕痛可以再多準備一條毛巾墊手臂。 On-Spa 部落格On編說說居家瘦身運動. 1.核心訓練. 第一個動作就是 ...

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