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媽媽的虎背熊腰有救了！只要每天花8分鐘，簡單步驟一學就會

首先，雙腳打開與肩同寬，背部保持挺直，雙臂向前方伸直，然後向兩旁打開。 注意伸展手臂時，要感覺由肩胛骨及背部發力，帶動手臂進行伸展。這樣做可以 ...

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