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虎背熊腰怎麼瘦? 奇蹟美背這樣打造! 5招瘦背運動教你虎背熊腰 ...

沐浴時做，水過小腿2/3處，坐入浴缸內，將雙腿伸直，呼氣；在吸氣的同時將一條腿屈起，用力舉起手臂並使上身前傾，去觸碰屈起腿的膝頭、小腿、腳，維持7-8 ...

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