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虎背熊腰、蝴蝶袖，靠超簡單伸展操一舉逆轉贅肉體質

日本健身教練、模特兒Sachi則表示，背部是許多大大小小肌肉聚集之處，因此鍛鍊背部和鍛鍊大腿肌同等重要。他推薦了一個簡單的動作來活動肩胛骨，能幫助 ...

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