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【破解NG早餐：外食篇】外食如何吃營養？營養師教你

選擇加工程度低的食物，是最重要的原則。五穀雜糧類可以選地瓜、白飯 ... 豆漿是很好的蛋白質來源，尤其點純澱粉的蘿蔔糕、饅頭等，最好能搭配豆漿 ...

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