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【健康】怕胖不吃米飯營養師：不一定能減重 - 運動筆記

... 湯圓、碗粿、蘿蔔糕等，大家常吃的麵條、包子、饅頭等小麥製品也是。 ... 也可改選升糖指數（GI 值）較低、膳食纖維豐富的糙米飯或五穀飯為主。

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