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堅持吃蘋果一個月，效果很好EZ生活分享

蘋果 含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，改善便秘;蘋果含有果膠，果膠能自然地減緩消化速度，增強食用後的飽腹感;蘋果的熱量很低，每100克只產生60千卡熱量。

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