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黑豆功效9大好處4項禁忌一次看，黑豆營養料理3食譜 - 康健

助消化、排便：膳食纖維含量高過黃豆，等於蘋果的2倍，屬於可溶性纖維， ... 增長及養髮；大量的果膠、低聚糖、粗纖維等，能美化肌膚、保持肌膚功能。

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