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睡前吃香蕉，可以改善失眠？這6種營養素是關鍵 - 康健雜誌

果膠 屬於纖維素，蔬菜、水果中都有。香蕉中的果膠多為可溶性纖維，能幫助穩定血糖。 鉀（potassium）. 鉀攝取不夠，血壓會不穩定、 ...

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