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如何挑選升糖指數低的食物？ - 康健雜誌

升糖指數 （Glycemic Index，簡稱GI）指的是吃下去的食物，造成血液中血糖上升速度快或慢的數值。 ... 纖維含量多的芭樂、蘋果比纖維少的西瓜好。

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