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糖友可以吃苹果吗？苹果是升糖还是降糖的？一起了解一下 - 网易

每100g苹果的热量为54，含糖量为13.3，升糖指数为36，血糖负荷为4.9。可以看出，苹果属于高含糖量水果，但这是不是就意味着苹果不能吃了呢？

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