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營養師親身體驗瘦身輕飲食：清蒸水煮美味料理吃出輕瘦美

... 蘆筍 150克,蕎麥麵 50克,蝦仁克調味料2日式和風醬大匙作法1 蕎麥麵煮熟,撈起泡冷水,瀝乾。2 其餘材料洗淨;蝦仁去腸泥;蘆筍、茭白筍切段,分別燙熟後泡冷水。3. 紅麴蛋絲 ...

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