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護理師來解答！孕期缺鋅、缺鈣、缺葉酸？怎麼吃怎麼補看這篇！

初期說好不能變胖，這樣吃好嗎？ ... 葉酸最佳代表食物：蘆筍、燕麥、牛奶、花椰菜、肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、奇異果、綠色 ... 3 DHA（動物魚油及藻油）.

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