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藜麥gi值
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https://books.google.com.tw/books?id=_HhbEAAAQBAJ&pg=PT137&lpg=PT137&dq=%E8%97%9C%E9%BA%A5gi%E5%80%BC&source=bl&ots=HYrR2SUjk5&sig=ACfU3U3wOOiXOTn_pWblvSEJB6330loerQ&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjV24S5pYyAAxUn-jgGHSRqA8gQ6AF6BQitAhAD
做自己的運動營養師: 掌握增肌減脂營養關鍵x主廚特製運動餐,吃好吃飽才能瘦,打造理想體態不求人
此外,我也會在白米加入藜麥一起煮(白米1杯+藜麥1湯匙,雖然比例不多,但多少增加了 ... 麵食、粉絲類市售麵類因為大多由精緻穀物製成,GI值普遍都不低,但義大利麵、蕎麥麵 ...
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