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產後3個月吃它直接瘦26公斤!營養師揭露藜麥好處 - ELLE
藜麥 也含有豐富鐵質,可提升血色,同時有助學提高專注力。一碗煮熟的藜麥熱量約220大卡,比白米飯低60大卡,且GI值(升糖指數)僅有35,有助體重和 ...
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