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穀物之母——藜麥，風靡歐美的瘦身食材

而煮熟的藜麥一碗只有220 大卡（一碗白飯= 280 大卡），用餐時將0.5～1 碗藜麥加入飯、麵、沙拉中，就能補充到多元的養分。 藜麥吃起來的口感就像芝麻一樣 ...

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