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南瓜濃湯燉蘑菇藜麥飯/菠菜青醬燴 ...

第1道：南瓜濃湯燉蘑菇藜麥飯 · 1.洋蔥切絲，蘑菇和杏鮑菇切片，胡蘿蔔切片，南瓜削皮切塊後放入鍋內蒸熟，加脫脂純牛奶或燕麥奶打成泥狀備用。 · 2.鍋內下少許油炒香洋蔥， ...

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