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為什麼要吃藜麥？營養功效、好處與禁忌、藜麥食譜一次公開

膳食纖維：藜麥的纖維成分高達14％，平均每份膳食纖維量比地瓜高6 倍、比燕麥高2.7 倍，不僅能提供充分飽足感，也有效降低糖分由碳水化合物釋出，而後進入 ...

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